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스마트한 단식
& 영양 관리

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9:41
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좋은 아침이에요!

2026년 3월
단식 타이머지방 연소
지방 연소
89%•2h 0m 남음
15:59:57
식단 기록3 개 기록됨
그릭 요거트 볼아침 • 3 개 • 8:30 AM
417kcal
연어 구이점심 • 3 개 • 12:30 PM
545kcal
사과와 아몬드 버터간식 • 2 개 • 3:30 PM
285kcal
카페인2 개 기록됨
185/400
녹차35 mg• 2:00 PM
아메리카노150 mg• 9:00 AM
칼로리KCAL
1,247남은 칼로리
섭취1,247kcal
목표2,000kcal
매크로 분석
단백질68g136%
탄수화물142g57%
지방45g69%
영양 밸런스제한량 및 목표
당류
56%28g
나트륨
63%1450mg
콜레스테롤
62%185mg
식이섬유
72%18g
주요 미량영양소
비타민 D
60%12.0mcg
칼슘
73%950mg
마그네슘
76%320mg
철분
78%14.0mg
아연
86%9.5mg
비타민 C
94%85.0mg

주요 기능

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스마트 단식 타이머

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단식 타이머지방 연소
지방 연소
89%•2h 0m 남음
15:59:57

AI 영양 분석

사진 한 장으로 칼로리와 20가지 이상의 영양소를 즉시 분석합니다.

매크로 분석
단백질68g136%
탄수화물142g57%
지방45g69%
영양 밸런스제한량 및 목표
당류
64%32g
나트륨
78%1800mg
콜레스테롤
73%220mg
식이섬유
72%18g
주요 미량영양소
비타민 D
40%8.0mcg
칼슘
65%650mg
철분
67%12.0mg
칼륨
80%2800mg

일일 식단 기록

매 끼니를 손쉽게 기록하고 하루 영양 섭취량을 한눈에 확인하세요.

식단 기록4 개 기록됨
그릭 요거트 볼아침 • 3 개 • 8:30 AM
417kcal
연어 구이점심 • 3 개 • 12:30 PM
545kcal
아몬드 & 사과간식 • 2 개 • 3:00 PM
180kcal
닭가슴살 샐러드저녁 • 4 개 • 7:00 PM
420kcal

카페인 & 알코올 추적

카페인과 알코올 섭취량을 기록하고 일일 권장량 내에서 관리하세요.

카페인2 개 기록됨
185/400
녹차35 mg• 2:00 PM
아메리카노150 mg• 9:00 AM
알코올2 개 기록됨
2.3/2 잔
와인1.3 잔• 8:30 PM
맥주1.0 잔• 7:30 PM
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